如何帮助青春期孩子走出抑郁

Question

如何帮助青春期孩子走出抑郁

Answer 1

青春期抑郁可通过心理疏导、家庭支持、药物治疗、运动调节等方式干预。抑郁可能由学业压力、家庭矛盾、激素变化、神经递质异常等原因引起。

1、心理疏导

建议家长陪同孩子接受专业心理咨询，认知行为疗法可帮助识别负面思维模式，正念训练有助于缓解情绪波动。

2、家庭支持

家长需保持非批判性沟通，建立稳定的家庭氛围。避免过度施压，可通过共同活动增强亲子联结。

3、药物治疗

中重度抑郁需遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药，需监测药物不良反应及疗效变化。

4、运动调节

每日30分钟有氧运动可促进内啡肽分泌，团体运动项目能改善社交退缩，家长应陪伴孩子制定运动计划。

保证充足睡眠与均衡饮食，限制电子屏幕时间，若出现自伤倾向需立即就医。抑郁干预需要家庭、学校、医疗多方协作。