抑郁症的症状主要包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等，严重时可能出现自杀倾向。
1、情绪低落
持续感到悲伤、空虚或绝望，对日常活动失去兴趣，可能伴有自责或无价值感。
2、兴趣减退
对曾经喜爱的活动失去兴趣，社交减少，甚至回避与他人接触。
3、精力下降
常感疲劳乏力，即使简单任务也觉困难，可能伴有行动迟缓或坐立不安。
4、睡眠障碍
表现为失眠或睡眠过多，早醒且难以再次入睡，睡眠质量差影响日间功能。
抑郁症患者可适量食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、香蕉等食物，也可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等药物，建议及时就医并配合心理治疗。
