烦躁不安的焦虑症可通过心理干预、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式缓解。焦虑症通常由遗传因素、长期压力、神经递质失衡、甲状腺功能异常等原因引起。
认知行为疗法帮助患者识别负面思维模式，暴露疗法逐步减轻对恐惧情境的回避。建议每周进行专业心理咨询，配合放松训练。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林可调节神经递质，苯二氮䓬类药物如劳拉西泮用于急性发作。需严格遵医嘱调整剂量。
保持规律作息与适度运动，每日进行深呼吸练习，限制咖啡因摄入。建立稳定的社交支持系统有助于缓解情绪波动。
经颅磁刺激通过磁场调节脑区活动，生物反馈训练帮助自主神经调节。适用于药物疗效不佳的中重度患者。
日常可适量食用富含镁的香蕉、核桃，补充维生素B族营养，避免酒精刺激。症状持续加重需及时到精神心理科就诊评估。
