抑郁症的前兆症状主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、认知功能下降。这些表现可能逐渐发展，早期识别有助于及时就医干预。
长时间感到悲伤或空虚，可能无缘无故哭泣，对日常活动失去愉悦感。建议通过心理咨询或正念训练缓解，若伴随自责需警惕重度抑郁发作。
对既往爱好显著冷淡，回避社交活动，甚至放弃个人卫生管理。轻度时可尝试规律运动改善，持续两周以上需评估是否达到临床诊断标准。
表现为早醒或入睡困难，睡眠质量差导致日间疲惫。可能与褪黑素分泌紊乱有关，短期可使用阿戈美拉汀、曲唑酮、米氮平等药物调节睡眠周期。
注意力难以集中，记忆力减退，决策能力降低。通常与海马体萎缩相关，需配合认知行为治疗，严重时联合舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物干预。
保持规律作息与适度社交有助于情绪调节，出现上述症状持续两周以上建议至精神心理科就诊，避免自行服用精神类药物。
