一坐下来尾骨疼痛可能由外伤、不良坐姿、尾骨周围炎症、尾骨关节退行性变等原因引起，可通过物理治疗、药物镇痛、局部封闭、手术矫正等方式缓解。
尾骨受到撞击或跌倒可能导致骨裂或软组织损伤，表现为坐位时局部刺痛。急性期需避免久坐并使用环形坐垫分散压力，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
长期跷二郎腿或坐姿前倾会使尾骨承受过大压力，引发慢性疼痛。建议使用符合人体工学的座椅并保持腰椎自然曲度，疼痛明显时可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏。
骶尾部滑囊炎或筋膜炎可能与感染、劳损有关，常伴随局部红肿热痛。需进行热敷理疗，严重时可遵医嘱口服洛索洛芬钠片、依托考昔片，或局部注射糖皮质激素。
中老年患者可能出现尾椎关节增生或椎间盘退化，疼痛在久坐后加重。建议进行骨盆稳定性训练，若保守治疗无效可考虑尾骨部分切除术。
日常应避免长时间保持坐姿，每1小时起身活动5分钟，座椅可加装记忆棉垫缓解压力，若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木需及时就诊骨科。
