间歇性抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等，其表现可分为早期情绪波动、进展期功能受损、终末期社会退缩三个阶段。
1、早期表现：
反复出现短暂情绪低落，对日常活动兴趣下降，可能伴随轻微睡眠问题如入睡困难或早醒。
2、进展期症状：
注意力下降导致工作效率降低，体重出现明显增减，躯体症状如头痛或胃肠不适开始显现。
3、终末期特征：
持续两周以上的严重抑郁状态，社交功能基本丧失，可能出现自杀意念或行为。
建议保持规律作息并适当进行有氧运动，若症状持续加重应及时寻求心理科或精神科专业帮助。
