抑郁症和焦虑症是两种常见的精神心理疾病，可能由遗传因素、长期压力、脑内化学物质失衡、重大生活事件等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式干预。
家族中有抑郁症或焦虑症病史的人群患病概率较高，可能与基因表达异常有关。建议通过基因检测评估风险，早期干预可采取认知行为治疗，药物可选舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁剂。
工作学习超负荷或长期处于紧张状态会导致皮质醇水平异常，表现为持续情绪低落和过度担忧。可通过正念冥想缓解压力，必要时医生可能开具文拉法辛、度洛西汀等药物。
5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌异常是明确的病理基础，常伴随失眠和食欲改变。需通过专业量表评估后使用艾司西酞普兰、米氮平等靶向调节药物。
重大丧失或突发灾难可能诱发抑郁焦虑共病，患者往往同时存在闪回和回避行为。创伤后心理治疗联合喹硫平、劳拉西泮等药物可改善症状。
建议保持规律作息并适量进行有氧运动，每日摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和全谷物，症状持续两周以上需及时至精神心理科就诊。
