促进头发生长和增密可通过均衡营养、头皮护理、药物治疗、医美手段等方式实现，通常与毛囊健康、激素水平、血液循环等因素相关。
1、均衡营养补充优质蛋白、铁、锌及维生素B族有助于毛囊合成角蛋白，建议食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，缺乏严重时可遵医嘱服用复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素B片。
2、头皮护理适度按摩头皮可改善局部血液循环，选用含生姜、侧柏叶成分的洗发水减少脱发，避免过度烫染，毛囊炎患者需使用酮康唑洗剂控制炎症。
3、药物治疗雄激素性脱发可外用米诺地尔酊刺激毛囊，口服非那雄胺调节激素，斑秃患者需局部注射复方倍他米松，需在皮肤科医生指导下使用。
4、医美手段中胚层疗法通过注射营养剂激活毛囊，严重脱发者可考虑毛发移植，需评估毛囊供体资源，术后配合低强度激光治疗维持效果。
保持规律作息与减压运动，避免内分泌紊乱加重脱发，若持续大量脱发建议就诊排查甲状腺疾病或自身免疫性疾病。
