心里不舒服总是想哭可能由情绪压力、睡眠不足、抑郁症、焦虑症等原因引起，可通过心理疏导、改善作息、药物治疗等方式缓解。
长期工作生活压力可能导致情绪低落，表现为频繁想哭。建议通过运动、倾诉等方式释放压力，必要时寻求心理咨询。
睡眠质量差会影响情绪调节能力，容易产生悲伤情绪。保持规律作息，睡前避免使用电子设备有助于改善。
可能与神经递质失衡有关，常伴有兴趣减退、乏力等症状。可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物。
与过度担忧和恐惧有关，可能出现心悸、出汗等躯体症状。医生可能建议使用艾司西酞普兰、文拉法辛、丁螺环酮等药物。
日常可尝试正念冥想，保持适度社交活动，若症状持续两周以上建议及时就医评估。
