空腹血糖10点多毫摩尔每升可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
减少精制碳水化合物和糖分摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加蔬菜和优质蛋白摄入，避免高脂高盐饮食。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性，运动前后监测血糖避免低血糖。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖，需在医生指导下根据个体情况选择合适药物。
每日监测空腹及餐后血糖，记录血糖波动情况，每3个月检测糖化血红蛋白评估长期控制效果，及时调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度压力，戒烟限酒，定期进行眼底、肾脏和神经病变筛查，预防糖尿病并发症发生。
