抑郁症失眠怎么治疗

Question

抑郁症失眠怎么治疗

Answer 1

抑郁症失眠可通过心理治疗、药物治疗、光照治疗、生活调整等方式治疗。抑郁症失眠通常由神经递质失衡、心理压力、昼夜节律紊乱、共病躯体疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法可改善错误睡眠认知，睡眠限制疗法通过控制卧床时间重建睡眠节律，需配合专业心理医生进行每周数次干预。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可调节情绪，镇静类抗抑郁药米氮平改善入睡困难，苯二氮�类药物劳拉西泮短期缓解焦虑性失眠。

3、光照治疗

晨间10000勒克斯光照30分钟可调节褪黑素分泌，适用于昼夜节律延迟型失眠，需持续2-4周可见效。

4、生活调整

保持固定作息时间，午后限制咖啡因摄入，睡前90分钟避免蓝光暴露，日间适度有氧运动有助于改善睡眠质量。

建议每日记录睡眠日记监测改善情况，避免自行调整药物剂量，症状持续加重需及时复诊评估治疗方案。