一吃苹果就牙龈出血可能与牙龈炎、维生素C缺乏、刷牙方式不当、血液系统疾病等因素有关，可通过调整饮食、改善口腔卫生、补充营养素等方式缓解。
牙龈炎是牙龈出血最常见的原因，多由牙菌斑堆积导致牙龈红肿脆弱。治疗需加强口腔清洁，使用软毛牙刷，配合牙线清理牙缝，必要时可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口腔粘贴片。
长期维生素C摄入不足会导致毛细血管脆性增加。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，如猕猴桃、西蓝花等，严重缺乏时可遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B片或维生素C泡腾片。
横向用力刷牙或牙刷过硬会损伤牙龈。应改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，避免进食过硬食物刺激牙龈，出血时可暂时用生理盐水漱口。
血小板减少或凝血功能障碍可能导致异常出血，常伴有皮肤瘀斑、鼻出血等症状。需及时就医检查血常规和凝血功能，确诊后需针对原发病治疗，如使用氨甲环酸、酚磺乙胺等止血药物。
日常注意避免食用过硬食物刺激牙龈，保持口腔卫生，若反复出血或伴随其他症状应及时就诊血液科或口腔科检查。
