无糖酸奶糖尿病人可以喝吗

Question

无糖酸奶糖尿病人可以喝吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量饮用无糖酸奶，无糖酸奶通常不含添加糖分，但需注意碳水化合物含量、蛋白质与脂肪比例、个体血糖反应、产品配料表等因素。

1、碳水化合物

无糖酸奶仍含乳糖等天然碳水化合物，需计算入每日总碳水摄入量，避免影响血糖控制。

2、蛋白质比例

酸奶中的优质蛋白有助于延缓血糖上升，选择高蛋白低脂配方更有利于血糖稳定。

3、血糖监测

饮用后2小时监测血糖变化，个体对乳制品的胰岛素反应存在差异，需根据数据调整食用量。

4、配料成分

警惕代糖添加剂可能引发的胃肠不适，优先选择仅有生牛乳和菌种的纯净配方。

建议糖尿病患者选择无添加的原味无糖酸奶，每日摄入量控制在200克以内，并纳入全天饮食计划统筹管理。