女性产后抑郁可能由激素水平波动、心理适应障碍、睡眠剥夺、家族遗传史等原因引起，可通过心理干预、药物辅助、社会支持、自我调节等方式缓解。
分娩后雌激素和孕激素水平骤降，可能影响情绪调节中枢，表现为情绪低落、易怒。建议通过规律作息、适度运动调节，必要时遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物。
角色转换困难或育儿焦虑可能导致持续心境低落，常伴随自责感。家长需主动分担育儿责任，心理咨询联合认知行为疗法效果显著，严重时可使用文拉法辛等药物。
新生儿照护导致的碎片化睡眠会加重情绪问题，可能出现嗜睡或失眠。建议家长轮班照料，短期可遵医嘱使用唑吡坦等助眠药物，配合睡眠卫生教育。
有抑郁症家族史者发病概率较高，可能伴随焦虑和躯体症状。需加强产前筛查，早期干预可使用艾司西酞普兰等药物，结合家庭情感支持。
保持均衡饮食摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，每日进行15分钟日光浴有助于改善情绪，出现持续两周以上抑郁症状应及时就医评估。
