牙齿美白方法主要有冷光美白、家庭美白套装、瓷贴面修复、激光美白。
冷光美白通过高强度蓝光激活美白凝胶，适用于轻度氟斑牙或外源性着色，需在专业机构操作，单次效果可持续1-2年。
含低浓度过氧化氢的牙托式美白剂，适合日常维护，需连续使用1-2周见效，可能出现短暂牙齿敏感。
对重度四环素牙等内源性着色效果显著，需磨除部分牙釉质后粘贴全瓷薄片，具有长期稳定性但费用较高。
通过激光催化过氧化物分解色素分子，单次治疗即可见效，术后24小时需避免深色饮食防止再着色。
建议根据牙齿着色类型选择合适方法，日常减少咖啡、茶等染色饮食摄入，使用含焦磷酸钠的牙膏辅助维持效果。
