突然便秘可能由饮食结构改变、水分摄入不足、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
膳食纤维摄入不足或突然减少容易导致便秘，建议增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，同时保持规律饮食。
体内水分不足会使粪便干硬难以排出，每日应保证足够饮水量，建议少量多次饮用温开水，避免一次性大量饮水。
肠道有益菌减少可能导致消化功能减弱，可适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
可能与肠道肿瘤、肠粘连等因素有关，通常表现为腹胀、腹痛、呕吐等症状，需及时就医检查，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等药物缓解症状。
日常可适当进行腹部按摩促进肠道蠕动，养成定时排便习惯，若症状持续不缓解或伴随其他不适，建议及时就医诊治。
