大便不成型且排便频繁可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
1、饮食不当摄入过多生冷、油腻或高纤维食物可能刺激肠道蠕动加快。建议减少豆类、辛辣食物摄入，增加米饭、馒头等低渣主食，避免空腹饮用乳制品。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态平衡。可食用无糖酸奶、泡菜等发酵食品，医生可能推荐双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
3、肠易激综合征与内脏高敏感性及脑肠轴紊乱有关，常伴腹胀、排便后缓解。可遵医嘱使用匹维溴铵缓解痉挛，或蒙脱石散吸附肠道水分，配合认知行为治疗。
4、慢性肠炎可能由感染后未彻底治愈或自身免疫异常导致，伴随黏液便或隐血。需完善肠镜检查，医生可能开具美沙拉嗪控制炎症，严重时需用泼尼松等糖皮质激素。
持续两周以上症状或出现体重下降、血便时需消化科就诊，日常记录饮食与排便情况，避免过度劳累及情绪紧张。
