抑郁症复学压力大可通过心理咨询、药物辅助、时间管理和支持系统等方式缓解。压力可能与学业适应、社交恐惧、症状波动和自我要求过高等因素有关。
认知行为疗法帮助调整负面思维模式，正念训练可改善情绪觉察，建议定期与学校心理老师或专业医师沟通。伴有持续情绪低落时可使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
在精神科医生指导下，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如艾司西酞普兰可稳定情绪，帕罗西汀对伴随焦虑效果显著。药物需配合血药浓度监测和定期复诊调整。
采用番茄工作法分割学习任务，预留缓冲时间应对注意力不集中症状。使用日程本记录作业进度，避免因遗忘任务加重自责情绪。
与班主任建立沟通渠道，协商弹性考勤制度。参加朋辈互助小组减少孤独感，家庭成员需避免施加额外学业压力。
在校期间保持规律作息，适量食用富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物帮助情绪稳定。出现自杀念头或持续一周无法进食需立即就医。
