前脚掌骨头疼痛可能由足底筋膜炎、骨质疏松、应力性骨折或痛风性关节炎引起。
1、足底筋膜炎
长时间站立或行走造成足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛，建议减少负重活动并穿着支撑鞋。
2、骨质疏松
钙质流失导致足部骨骼强度下降，常见于绝经后女性，需补钙及维生素D并避免剧烈运动。
3、应力性骨折
过度训练或突然增加运动量引发微小骨裂，疼痛随活动加剧，需立即停止运动并使用支具固定。
4、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在跖趾关节，典型表现为夜间突发的红肿热痛，需药物降尿酸并控制嘌呤饮食。
日常可选择游泳等非负重运动，避免高跟鞋，疼痛持续超过3天应尽早就医评估。
