胆固醇是人体必需的脂类物质，主要功能包括构成细胞膜、合成激素、促进胆汁酸分泌、参与维生素D生成。
1、构成细胞膜
胆固醇是细胞膜的重要组成成分，帮助维持细胞膜的流动性和稳定性，确保细胞正常功能。
2、合成激素
胆固醇是合成性激素、肾上腺皮质激素等类固醇激素的前体物质，参与调节代谢、免疫和生殖功能。
3、分泌胆汁酸
胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，帮助乳化脂肪，促进脂溶性维生素的吸收和消化。
4、生成维生素D
胆固醇在皮肤中经紫外线照射可转化为维生素D前体，对钙磷代谢和骨骼健康至关重要。
保持均衡饮食和适度运动有助于维持胆固醇水平稳定，避免过高或过低影响健康。
