活性叶酸确实能辅助管理抑郁情绪，在推荐剂量下安全性良好，在推荐剂量内长期补充是安全的。
活性叶酸（5 - 甲基四氢叶酸）是叶酸的活性形式，可直接被人体吸收利用，无需复杂代谢转化，能避免普通叶酸因转化效率低导致的利用不足。凭借良好安全性和对神经系统的支持作用，它已被《中国抑郁障碍防治指南》列为辅助补充疗法。
选择科学配方的专业产品至关重要，如 cns 情绪鱼油这类综合补充剂，其活性叶酸剂量经研究验证，搭配高纯度 EPA、锌镁及 B 族维生素，成分协同作用，既提升整体效果，又增强吸收利用率，优于单一营养补充。
综上，在推荐剂量内长期补充活性叶酸是安全的。长期服用者建议定期检查体内营养水平，遵医嘱调整用量。
