丰胸可通过饮食调节、运动锻炼、激素调理、手术治疗等方式实现。丰胸效果因人而异，主要与遗传因素、激素水平、营养状况、年龄等因素有关。
适量摄入富含植物雌激素的食物如豆制品、葛根粉，搭配优质蛋白如鱼肉、坚果，有助于促进乳腺发育。
针对胸肌的力量训练如俯卧撑、哑铃飞鸟可增强胸部肌肉支撑力，瑜伽中的扩胸动作能改善胸部线条。
雌激素水平异常可能导致乳腺发育不良，需就医检测后遵医嘱使用戊酸雌二醇、结合雌激素等药物，可能出现乳房胀痛等副作用。
假体植入或自体脂肪移植等手术方式可快速改善胸型，需选择正规医疗机构评估手术风险。
建议保持规律作息，避免过度节食，哺乳期女性可通过正确哺乳方式促进乳腺发育，所有医疗干预需在专业医师指导下进行。
