吃完饭之后总是胃胀气可能由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃病等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边吃饭边说话。
豆类、薯类等易产气食物发酵产生气体，可暂时减少洋葱、碳酸饮料等摄入，用茴香煮水帮助排气。
可能与精神紧张、菌群失衡有关，常伴嗳气、肠鸣，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、复方消化酶胶囊调节。
胃炎或胃溃疡可能导致胃排空延迟，多伴反酸、隐痛，需完善胃镜检查后使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、莫沙必利片治疗。
日常可少量食用白萝卜、山楂、生姜、酸奶等助消化食物，餐后适度散步促进胃肠蠕动，持续胀气超过两周建议消化科就诊。
