怀孕干呕该怎么缓解

Question

怀孕干呕该怎么缓解

Answer 1

怀孕干呕可通过保持少量多餐、补充维生素B6、调整饮食结构、适当运动等方式缓解。

1、少量多餐

每餐进食量减少，增加进餐次数，避免空腹状态。可选择苏打饼干、馒头等易消化食物作为加餐。

2、补充维生素B6

维生素B6有助于缓解妊娠呕吐，可在医生指导下服用维生素B6补充剂。富含维生素B6的食物包括香蕉、土豆等。

3、调整饮食结构

避免油腻、气味强烈的食物，多选择清淡、富含碳水化合物的食物。冷食可能比热食更容易接受。

4、适当运动

温和的散步、孕妇瑜伽等轻度运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，减轻恶心感。

若症状严重或持续不缓解，建议及时就医评估。孕期可适量食用生姜、苹果、酸奶、全麦面包等食物，必要时在医生指导下使用维生素B6、多潘立酮等药物。