便秘果泡水喝要剥皮吗

Question

便秘果泡水喝要剥皮吗

Answer 1

便秘果泡水喝通常需要剥皮。便秘果皮可能含有较多鞣酸等成分，直接泡水可能影响口感或导致胃肠不适，剥皮后饮用更安全。

1、鞣酸刺激：

果皮中鞣酸含量较高，长期摄入可能刺激胃肠黏膜，加重便秘或引起腹痛，剥皮可减少此类风险。

2、农药残留：

果皮易残留农药或灰尘，直接泡水可能摄入有害物质，剥皮后清洗果实能降低安全隐患。

3、有效成分释放：

果肉中的膳食纤维和蒽醌类物质是缓解便秘的主要成分，剥皮后更利于有效成分溶出。

4、口感改善：

果皮可能使水溶液发涩，剥皮后泡水口感更佳，有助于坚持饮用。

建议将便秘果切片剥皮后沸水冲泡，每日不超过200毫升，配合适量运动及高纤维饮食效果更佳。若便秘持续超过2周需就医排查器质性病变。