怀孕前三个月注意事项

Question

怀孕前三个月注意事项

Answer 1

怀孕前三个月需重点关注营养补充、避免有害物质、定期产检、心理调适等方面，该阶段是胎儿器官发育关键期，需特别谨慎。

1、营养补充

每日补充叶酸400微克预防神经管畸形，增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，同时保证铁、钙等矿物质供给，避免生冷食物及过量咖啡因。

2、规避风险

严格禁烟酒，远离辐射及化学污染环境，慎用药物，体温过高可能影响胎儿发育，应避免长时间泡澡或剧烈运动。

3、医学监测

孕6-8周需进行首次B超确认胚胎位置，建档完成基础检查，若出现持续腹痛或阴道出血应立即就医排除宫外孕等异常情况。

4、情绪管理

妊娠激素变化易引发情绪波动，可通过正念冥想缓解焦虑，配偶应参与孕期学习，严重孕吐需警惕妊娠剧吐症。

保持规律作息，穿着宽松衣物减轻腹部压迫，出现严重乏力或体重下降超5％需及时就诊评估营养状况。