排便困难可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻药物、灌肠治疗等方式缓解。排便困难通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日充足饮水。
适度运动如快走、瑜伽等能刺激肠道蠕动，建议每天保持适量活动，避免久坐不动。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物，这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠蠕动。
严重便秘经其他方法无效时，可在医疗专业人员操作下进行甘油灌肠或生理盐水灌肠，该方法能快速解除直肠粪便嵌塞。
长期排便困难或伴随腹痛、便血等症状应及时就医检查，排除器质性疾病可能，同时建立规律排便习惯，避免过度依赖泻药。
