肚子老是不舒服想大便可能由饮食不当、肠道功能紊乱、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理干预、专科诊疗等方式缓解。
过量摄入辛辣刺激或生冷食物可能刺激肠黏膜，诱发腹部隐痛和便意，建议减少高脂高纤维食物摄入，适当补充温水缓解症状。
长期精神紧张可能影响肠道蠕动节律，表现为腹胀伴排便不尽感，可通过腹部热敷、规律作息改善，必要时使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
可能与内脏高敏感性有关，典型症状为腹痛与排便习惯改变，可遵医嘱使用匹维溴铵片缓解痉挛，或蒙脱石散改善腹泻症状。
克罗恩病等疾病可能导致持续腹部不适伴黏液便，需通过肠镜确诊后使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症，严重时需生物制剂治疗。
日常注意记录饮食与症状关联性，避免过度焦虑，若出现血便或体重下降应及时消化内科就诊。
