来月经期间可以适量喝柠檬水，柠檬水不会对月经产生明显不良影响，但需避免过量饮用或饮用过凉的柠檬水。
1、温热饮用
建议饮用温热的柠檬水，避免冰镇或过凉刺激子宫收缩，可能加重痛经症状。
2、适量饮用
每日饮用1-2杯为宜，过量酸性物质可能刺激胃肠，柠檬中的维生素C有助于铁吸收。
3、浓度适宜
建议稀释饮用，过浓的柠檬水可能刺激胃黏膜，尤其适合经期食欲不振时开胃。
4、体质考量
胃酸过多或胃炎患者应减少饮用，经期免疫力较低需注意个体耐受性。
经期饮食建议保持温暖均衡，可配合红枣、生姜等温性食物，如有严重痛经或不适建议就医检查。
