预防小学生近视需要从用眼习惯、光照环境、户外活动、饮食营养四个方面综合干预。
1、用眼习惯
每天近距离用眼时间不超过45分钟，保持书本与眼睛30厘米距离，避免躺着或趴着看书。
2、光照环境
学习时保证桌面照度在300-500勒克斯，使用色温4000K左右的护眼灯，避免在昏暗环境下用眼。
3、户外活动
每天保证至少2小时户外活动时间，自然光线能促进视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。
4、饮食营养
适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含叶黄素的蛋黄、玉米等食物有助于保护视网膜。
建议定期检查视力，保证充足睡眠，使用电子设备时开启护眼模式，建立视力健康档案跟踪发育情况。
