头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑、压力等心理因素可能引起血管收缩或肌肉痉挛。可通过深呼吸、冥想缓解，严重时可遵医嘱使用阿米替林、氟西汀等抗焦虑药物。
颈椎退行性变或姿势不良可能压迫神经血管，表现为后枕部胀痛。需纠正坐姿并配合牵引治疗，急性期可服用洛索洛芬钠、甲钴胺等药物。
与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛。发作期可用布洛芬、佐米曲普坦缓解，预防性治疗可选用普萘洛尔。
头痛持续超过48小时或伴随呕吐、视物模糊时需及时就医，日常注意记录头痛日记帮助诊断。
