眼睛疲劳可通过热敷按摩、人工泪液、调整用眼习惯、口服护眼药物等方式缓解，通常由长时间用眼、干眼症、视疲劳综合征、维生素缺乏等原因引起。
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合眼眶穴位按摩，促进血液循环。适用于长时间看屏幕导致的眼周肌肉紧张。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。与泪液蒸发过快或分泌不足有关，表现为异物感、灼烧感。
每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线需柔和均匀，避免强光直射。
叶黄素酯片、越橘提取物胶囊、维生素A软胶囊可改善视网膜代谢。可能与蓝光暴露过量或营养摄入不足有关，伴夜间视力下降。
日常可适量食用蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等富含抗氧化物质的食物，用眼30分钟后建议闭目休息1分钟。
