便秘排便费力排便不净感

Question

便秘排便费力排便不净感

Answer 1

排便费力伴随排便不净感是便秘的典型症状，可能由膳食纤维摄入不足、久坐不动、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等因素引起。

1、膳食不足

日常饮食缺乏蔬菜水果等富含膳食纤维的食物会导致肠蠕动减缓。建议每日摄入500克以上蔬菜，适量食用燕麦、糙米等粗粮，同时配合足量饮水。

2、缺乏运动

长期久坐使腹肌力量减弱，肠道蠕动功能下降。每天进行30分钟快走、瑜伽等运动可刺激肠道蠕动，改善排便反射。

3、菌群失调

滥用抗生素或高脂饮食破坏肠道微生态平衡，可能伴随腹胀、排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂调节。

4、肠易激综合征

与内脏高敏感性相关，常交替出现腹泻便秘，伴随腹痛。可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀、聚乙二醇等药物调节肠道功能。

养成定时排便习惯，避免如厕时久蹲，若症状持续2周以上或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。