吹空调多了头痛可通过调整温度、补充水分、局部热敷、服用止痛药物等方式缓解。头痛通常由冷空气刺激、脱水、肌肉紧张、偏头痛发作等原因引起。
空调温度过低可能导致血管收缩引发头痛，建议将室温维持在26摄氏度左右，避免冷风直吹头部，同时定时开窗通风保持空气流通。
空调环境下空气干燥容易导致身体脱水，可能诱发头痛症状，建议每小时饮用200毫升温水，可适量补充含电解质的饮品。
颈部肌肉受凉痉挛可能引发紧张性头痛，可用40摄氏度左右热毛巾敷于颈后部，每次15分钟，帮助放松肌肉改善血液循环。
持续性头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等止痛药物，伴有眩晕呕吐需排除偏头痛可能。
长期空调环境下建议穿着长袖衣物保护颈肩部，每小时起身活动5分钟，室内放置加湿器保持湿度在50％左右有助于预防头痛发作。
