眼睛干涩疼可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、改善用眼习惯、药物治疗等方式缓解，通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。
使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液补充泪液，缓解角膜干燥。建议选择不含防腐剂的剂型，避免长期频繁使用。
用40℃左右热毛巾敷眼睑5分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂。每日重复进行可改善泪膜稳定性，缓解蒸发过强型干眼。
每用眼20分钟眺望6米外20秒，调整屏幕低于眼睛水平线10厘米，保持室内湿度超过50％。避免熬夜和长时间佩戴隐形眼镜。
严重者可遵医嘱使用环孢素滴眼液抑制炎症，或短期使用氟米龙滴眼液控制免疫反应。合并细菌感染时需加用左氧氟沙星滴眼液。
日常可适量食用深海鱼、胡萝卜、蓝莓、杏仁等富含维生素A和欧米伽3的食物，避免辛辣刺激饮食。若症状持续超过1周或出现视力下降需及时就诊。
