大便总拉稀可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
食用生冷辛辣或变质食物刺激肠道，导致肠蠕动加快。减少刺激性食物摄入，选择易消化的米粥、馒头等。
长期使用抗生素或压力过大破坏肠道微生态平衡。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
与精神紧张、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴腹泻。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，蒙脱石散保护肠黏膜。
克罗恩病或溃疡性结肠炎导致肠道黏膜损伤，常伴黏液血便。需完善肠镜检查，使用美沙拉嗪肠溶片等抗炎药物。
日常注意腹部保暖，腹泻期间多补充水分，若持续超过两周或出现发热、便血需及时消化科就诊。
