孕妇奶粉一般建议在早餐后或睡前1小时饮用，具体时间可根据个人消化吸收情况、饮食习惯、营养需求等因素调整。
1、早餐后
早餐后饮用有助于补充晨间营养缺口，此时胃肠蠕动活跃，钙质与蛋白质吸收效率较高。
2、两餐间
作为加餐饮用可缓解孕期饥饿感，避免低血糖，建议与水果等健康零食搭配。
3、运动前
运动前1小时饮用可为身体提供能量储备，但需留出消化时间避免胃肠不适。
4、睡前
睡前饮用有助于夜间钙质吸收，但乳糖不耐受者需提前2小时饮用以防胀气。
选择低糖配方奶粉，避免与咖啡、茶同服影响铁吸收，饮用后出现腹胀或腹泻应暂停并咨询医生。
