膝胸卧位是纠正子宫后位的常用体位疗法，主要通过重力作用帮助子宫复位，适用于轻度子宫后位患者。
1、姿势要点
跪卧后胸部贴床，臀部抬高，大腿与床面垂直，保持15-20分钟，每日重复2-3次。
2、作用原理
利用重力使子宫颈口朝向阴道前穹窿，改变子宫轴向，缓解韧带牵拉，促进子宫前倾。
3、适用阶段
建议在非月经期进行，配合盆底肌锻炼效果更佳，连续3个月经周期后评估效果。
4、注意事项
严重子宫脱垂者禁用，练习后出现腹痛需停止，妊娠期女性禁止尝试该体位。
建议练习前后排空膀胱，可结合热敷下腹部放松肌肉，长期未改善需就医排除盆腔粘连等器质性疾病。
