肚子胀气而且便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、肠易激综合征等原因引起。
高脂肪低纤维饮食容易导致胃肠蠕动减慢，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少油炸食品。
久坐不动会影响肠道蠕动功能，建议每天进行适度有氧运动如快走或游泳帮助促进排便。
长期使用抗生素或饮食不均衡可能破坏肠道菌群平衡，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，通常表现为腹胀腹痛与排便习惯改变，可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀、聚乙二醇等药物调节胃肠功能。
日常可适量食用酸奶、香蕉、燕麦等有助于改善肠道功能的食物，保持规律作息和充足水分摄入，症状持续不缓解建议及时就医检查。
