刷牙牙龈痛可能由牙龈炎、刷牙力度过大、牙周病、牙齿过敏等原因引起，可通过调整刷牙方式、使用抗敏牙膏、牙周治疗、口腔消炎等方式缓解。
牙龈炎是牙龈组织的炎症，多由牙菌斑堆积导致，表现为牙龈红肿、出血。治疗需加强口腔清洁，使用氯己定含漱液、复方硼砂溶液等消炎，配合定期洗牙。
横向用力刷牙或刷毛过硬会损伤牙龈，引发疼痛。建议改用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免摩擦牙龈。若已出现破损，可短期使用康复新液含漱促进愈合。
牙周袋形成会导致刷牙时深层组织敏感，常伴牙齿松动。需进行龈下刮治等专业治疗，配合甲硝唑片、多西环素等药物控制感染，严重者需牙周手术。
牙龈退缩暴露牙根面时，冷热刺激易引发刺痛。可使用含钾盐的抗敏牙膏，或由医生进行脱敏剂涂布、树脂填充等处理，同时避免酸性食物刺激。
日常建议选择含氟牙膏轻柔刷牙，使用牙线清洁牙缝，每半年进行一次口腔检查，出现持续疼痛或出血应及时就诊。
