月子里手臂酸痛可通过热敷按摩、调整抱姿、适度活动、药物治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、姿势不当、受凉、腱鞘炎等原因引起。
用温热毛巾敷于酸痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力过猛，每日重复进行可缓解肌肉紧张。
哺乳或抱婴儿时保持手肘贴近身体，使用哺乳枕分担手臂压力。家长需注意避免长时间维持固定姿势。
进行手腕旋转、手指伸展等低强度运动，每次持续5分钟。建议家长帮助产妇定时活动，防止关节僵硬。
可能与局部炎症或腱鞘损伤有关，通常表现为刺痛、活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等药物。
注意避免提重物，保证充足休息，若持续两周未缓解需及时就诊骨科或康复科。
