人流术后饮食调理可通过高蛋白食物、含铁食物、温补食材、易消化膳食等方式促进恢复，需避免生冷辛辣刺激。
1、高蛋白食物
选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白帮助组织修复，每日适量分次摄入，烹调方式以蒸煮为主。
2、含铁食物
动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁元素，有助于改善术后贫血状态，建议搭配维生素C促进吸收。
3、温补食材
桂圆、枸杞、山药等药食同源食材可温和滋补，每周食用3-4次，阴虚体质者需控制用量。
4、易消化膳食
小米粥、烂面条等半流质食物减轻胃肠负担，术后1周内少食多餐，避免豆类等产气食物。
术后两周内避免剧烈运动，保持会阴清洁干燥，出现发热或异常出血需及时复诊。
