早上起床后头晕恶心可能由低血糖、睡眠呼吸暂停、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、改善睡眠姿势、耳石复位、颈椎康复等方式缓解。
夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、恶心、冷汗。建议起床前少量进食饼干或糖块，糖尿病患者需监测血糖。
睡眠中呼吸暂停导致脑部供氧不足，晨起伴头晕头痛。肥胖者需减重，侧卧睡眠，中重度患者需使用呼吸机治疗。
内耳耳石脱落引发位置性眩晕，起床翻身时症状明显。可通过Epley手法复位治疗，配合甲磺酸倍他司汀改善循环。
椎动脉受压影响脑供血，晨起颈部僵硬伴头晕。避免高枕睡眠，进行颈椎牵引和康复训练，严重者需手术减压。
保持规律作息避免熬夜，晨起时动作放缓，若症状持续或加重需排查高血压、脑卒中等器质性疾病。
