手和头不自觉震颤可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由生理性震颤、特发性震颤、帕金森病、甲状腺功能亢进等原因引起。
减少咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠，避免过度疲劳。生理性震颤多与应激、焦虑相关，可通过深呼吸训练缓解症状。
进行手部稳定性训练如握力球练习，配合经颅磁刺激等物理疗法。特发性震颤患者可通过适应性设备改善生活能力。
普萘洛尔可抑制交感神经兴奋，扑米酮适用于动作性震颤，左旋多巴用于帕金森病震颤。药物需在神经内科指导下使用。
深部脑刺激术对药物难治性震颤有效，丘脑毁损术适用于单侧严重震颤。手术前需完成多学科评估。
日常可进行太极等协调性运动，避免情绪激动，震颤持续加重或伴随僵硬等症状时应及时就诊神经内科。
