经期偏头痛可通过热敷按摩、调整饮食、规律作息、药物治疗等方式缓解。经期偏头痛通常由激素波动、血管收缩、镁缺乏、原发性头痛疾病等原因引起。
用温热毛巾敷于颈部或太阳穴，配合轻柔的穴位按摩，有助于促进局部血液循环，缓解血管痉挛。无须使用药物，适合作为初步干预措施。
避免摄入含酪胺的食物如巧克力、奶酪，增加富含镁的坚果、深绿色蔬菜。生理期前一周开始限制咖啡因和酒精摄入，有助于预防发作。
保持充足睡眠并固定作息时间，避免过度疲劳和情绪波动。经期适当减少高强度运动，选择瑜伽等舒缓活动调节自主神经功能。
可能与雌激素水平骤降或前列腺素释放有关，常伴随恶心畏光症状。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，或佐米曲普坦等特异性止痛药。
经期注意腹部保暖，每日饮用适量生姜红枣茶，避免冷水刺激。若每月发作超过两次或疼痛剧烈，建议就诊神经内科排除器质性疾病。
