大便不爽总感觉没拉完可通过调整饮食、改善排便习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解。该症状通常由膳食纤维摄入不足、肠道功能紊乱、痔疮、肠易激综合征等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，每日饮水量保持在充足水平，有助于软化粪便促进排便。避免辛辣刺激及油腻食物。
建立规律排便时间，建议晨起或餐后30分钟内如厕，避免久坐久蹲。排便时保持正确姿势，可垫高双脚使膝关节高于髋关节。
可能与肠道蠕动异常有关，通常表现为腹胀、排便不尽感。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道功能。
可能与焦虑抑郁等情绪因素有关，通常伴随睡眠障碍、食欲改变。可通过放松训练、认知行为疗法改善，必要时在心理科医师指导下使用抗焦虑药物。
日常可进行腹部按摩及适度运动，若症状持续2周以上或出现便血、体重下降等报警症状，建议及时就诊消化内科。
