益生元能治便秘吗

Question

益生元能治便秘吗

Answer 1

益生元不能直接治疗便秘，但有助于改善肠道菌群平衡从而缓解便秘症状。便秘的干预方式主要有调整饮食结构、补充膳食纤维、增加运动量、使用缓泻药物。

1、调整饮食

每日饮水不少于1500毫升，适量食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免精细加工食品。

2、补充纤维

可选用小麦纤维素、聚卡波非钙等容积性泻剂，这类药物通过吸收水分增加粪便体积，刺激肠蠕动。

3、增加运动

每天进行30分钟以上有氧运动如快走、游泳，腹式呼吸训练也有助于促进胃肠蠕动。

4、缓泻药物

乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻剂可软化粪便，比沙可啶等刺激性泻剂能直接增强肠道动力，均需在医生指导下使用。

长期便秘患者建议完善肠镜检查排除器质性疾病，建立定时排便习惯，避免过度依赖泻药。