长期便秘是因为什么

Question

长期便秘是因为什么

Answer 1

长期便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、运动缺乏、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动、药物治疗等方式改善。

1、膳食纤维不足

日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入不足会导致粪便体积减小。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液等渗透性泻剂。

2、水分缺乏

每日饮水量低于1500毫升易使粪便干硬。保持规律饮水习惯，每小时补充100-200毫升温水，伴有排便困难时可短期使用开塞露辅助通便。

3、活动量低下

久坐不动会减弱肠道蠕动功能。建议每天进行30分钟快走或腹部按摩，结肠慢传输型便秘患者需联合使用莫沙必利等促胃肠动力药。

4、肠道病变

可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便不尽感。需完善肠镜检查，功能性便秘可选用利那洛肽等鸟苷酸环化酶激动剂。

建立定时排便习惯，避免过度用力，若症状持续超过3个月或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。