女性肾气不足的症状主要表现为腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、头晕耳鸣等，症状发展通常从轻度疲劳逐渐进展为生殖功能减退。
肾气不足可能导致腰部及下肢无力，伴随久站后加重。日常可通过艾灸肾俞穴、避免过度劳累缓解，严重时需遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等药物。
表现为经期推迟、量少色淡，与肾气推动无力有关。建议保暖腹部并规律作息，必要时服用乌鸡白凤丸或定坤丹调理冲任二脉。
肾阳亏虚导致手足不温，尤其冬季症状明显。日常可食用羊肉、桂圆等温补食物，药物可选择龟鹿二仙胶配合适度运动。
肾精不足引发髓海失养，常见耳鸣如蝉、健忘。需减少熬夜并补充黑芝麻等食材，中医可能建议服用左归丸或六味地黄丸滋补肾阴。
长期肾气不足者应避免生冷饮食，适当练习八段锦固本培元，若症状持续加重需至中医内科进行系统调理。
