白发增多可通过营养补充、压力管理、头皮护理、医疗干预等方式改善。白发通常由遗传因素、营养缺乏、氧化应激、疾病因素等原因引起。
长期缺乏铜、锌、维生素B12等微量元素会导致黑色素合成障碍，建议增加动物肝脏、坚果、深海鱼的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。
慢性压力会加速毛囊黑色素细胞凋亡，表现为突发性白发增多，可通过冥想、规律运动等方式缓解，伴有焦虑症状时可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、乌灵胶囊等调节神经功能药物。
频繁烫染、紫外线暴晒会损伤毛囊黑色素细胞，建议选用温和洗发产品并做好防晒，可配合使用含何首乌提取物的防脱洗发水，或遵医嘱外用米诺地尔酊促进毛囊营养。
甲状腺功能异常、白癜风等疾病会导致局部或弥漫性白发，需检测甲状腺功能五项、微量元素等指标，确诊后可服用左甲状腺素钠片、白癜风丸等药物，配合308nm准分子激光治疗。
日常可多食用黑芝麻、黑豆、核桃等富含酪氨酸的食物，避免过度烫染头发，若白发伴随脱发、皮肤白斑等症状建议及时就诊皮肤科。
